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거리에 벚꽃이 조금씩 피기 시작하는 거 다들 보셨나요? 거리에서 꽃이 피는 것을 보면 이제 정말 봄이 왔구나 하는 느낌이 듭니다. 하지만 날씨가 따뜻해지는 것은 좋지만 이제 얇은 옷을 입어야 한다는 두려움도 함께 왔습니다. 특히 저는 하체에 살이 많은 편이에요.모든 다이어트가 허벅지 살을 빼는 방법에 맞다고 해도 과언이 아닐 것입니다.
이번에도 날씨가 따뜻해져서 운동을 시작하게 되었습니다. 그런데 상체 불균형이 있으면 운동을 열심히 하는 것도 좋지만 순환 관리도 해주는 게 좋대요. 고등학교 때부터 허벅지나 종아리 하체 다이어트에 관심이 많았거든요.다이어트에 관심이 많아서 알게 된 정보도 많았어요. 스트레칭이나 마사지 등도 좋지만, 저는 열심히 찾아서 보충제를 알게 되었습니다.
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그렇게 헤소시타와 다베라쿠 두 가지 제품을 꾸준히 먹고 있습니다. 실제로 우리 몸은 상체보다 하체에 지방을 축적한다고 합니다. 허벅지는 그 중에서도 지방이 정착하기 쉬운 위치라고 합니다. 그래서 허벅지 다이어트 방법을 알아보는 분들이 많은 것 같아요. 구조적으로 하체는 상체보다 심장에서 멀기 때문에 혈액순환과 신진대사가 원활하게 이루어지기 어렵다고 합니다.지방 분해 작용 자체가 어렵거든요.
순환이 잘 안 되기 때문에 허벅지에는 지방 조직, 체액, 콜라겐 섬유 등이 결합해서 굳어지는 셀룰라이트도 많습니다. 셀룰라이트가 생기면 콜라겐 캡슐이 지방 조직을 감싸기 때문에 없애기가 굉장히 어렵다고 합니다. 결정적으로 하체에는 지방 분해를 억제하는 세포가 많고 상체에는 지방 분해를 돕는 베타 수용체가 많습니다.체지방이 늘어나면 허벅지, 엉덩이, 복부 순으로 살이 찌는 것도 이런 이유라고 합니다.
허벅지 지방을 줄이기 위해서는 허벅지 근육을 단련하는 무산소 운동을 필수적으로 병행해야 한다고 합니다.대표적으로 요즘 잘 알려진 런지와 스쿼트가 있습니다. 런지의 경우 허리에 양손을 얹고 두 다리를 골반 폭으로 벌린 후 오른발을 앞으로 70~100cm 정도 벌려 왼발 뒤꿈치를 세웁니다. 정면을 보고 등과 허리를 깨끗이 편 상태에서 오른쪽 무릎은 90도로 구부리고 왼쪽 무릎은 바닥에 닿을 듯 닿지 않도록 몸을 내리는 운동입니다.
다시 올라올 때는 반동을 이용하지 말고 하체의 힘으로 발뒤꿈치에 힘을 주고 올라가면 되고 속도는 천천히, 몸이 뒤틀리지 않도록 하는 것이 중요합니다. 뒷다리에 자극을 느끼도록 의식하면서 운동해야 효과가 있다고 합니다.천천히 하지만 비틀거리며 곧은 자세를 지켜야 해요.
와 근데 저도 이 정보를 알고 열심히 런지를 하는데.조금만이라도 다리가 덜덜 떨려서 너무 힘들었어요. 무엇보다 허벅지 다이어트법에는 순환이 굉장히 중요하다고 하니까 거기에 도움이 되는 보충제를 드시는 게 좋을 것 같은데요. 그렇게 해서 헤소시타라는 제품을 구입했습니다.
허벅지 살 빼는 방법은 운동만으로는 속도감 있는 결과를 얻을 수 없을 것 같아서 선택했는데 먹어본 결과 저는 도움을 받았다고 생각합니다. 헤소시타는 하체 순환을 개선해주고 하체 부종이나 다이어트를 원하시는 분들께 맞는 상품입니다. 핵심 원료는 메릴로또 추출물이라는 거예요.이것은 오래전 고대 이집트인들이 상처나 염증, 부종을 개선하기 위해 사용했던 약용식물이라고 합니다.
메릴로토는 막혀 있는 림프와 혈류를 개선하는 데 뛰어난 식용 식물입니다. 붓기를 줄이면서 혈액 속 노폐물 배출을 돕기 때문에 부종 개선과 허벅지 다이어트법에 도움이 됩니다. 유튜브에서 독소 배출이나 부기 개선 등을 검색해 보면 하체는 원래 림프 흐름이 약하기 때문에 잘 붓고 셀룰라이트가 잘 생기는 부위입니다. 만약 붓고 저린 느낌이 든다면 하체의 부종을 개선하는 것이 우선되어야 합니다.
또한 효과적인 지방 연소를 위해서는 에너지 생성 및 사용, 호르몬 균형이 적절하게 유지되어야 하는데 해당 영양제는 이런 부분에 복합적으로 도움이 되는 원료가 함유되어 있습니다. 부원료로는 석류나 포도씨추출물, L가르니틴, 아무라건조추출물이 있고 그 외에도 비타민B, 비타민A, C, E, 아사이베리추출물이나 엽산도 있기 때문에 허벅지를 빼는 방법 이외에 전체적인 다이어트에도 도움이 됩니다.
하루에 4알 먹으면 되는데.그냥 간편하게 먹는 것만으로도 하체 순환을 개선해주기 때문에 좋은 거예요. 운동을 하는 것도 좋지만 이렇게 순환까지 챙겨주는 보충제 덕분에 뭔가 운동도 더 잘되는 느낌이 들어요!
그리고 시너지 효과를 낼 수 있는 보충제도 같이 먹고 있습니다. 대구크라는 탄수화물의 흡수를 막고 당 억제와 지방 분해에 도움이 되는 보충제입니다. 다이어트의 80%는 식단이라는 말이 있습니다.그중에서도 탄수화물은 특히 더 섭취하는 것을 조심하셔야 합니다.
당살초와 사라시아 레티큘라타가 주원료인데요. 당살초라는 원료는 인도와 아프리카에 서식하며 설탕 파괴자를 의미한다고 합니다.탄수화물이 당으로 변화하는 과정에서 체내로 흡수되는 것을 막아준다고 합니다. 살라시알레티큘라타 역시 탄수화물을 체내에서 분해하지 못하도록 대장까지 데려다 혈당 상승 억제, 배변 활동을 원활하게 해준다고 합니다.
또 소화 기능 촉진, 해독 작용 및 지방 분해에도 도움이 된다고 해서 식단 조절이 어려운 다이어터라면 꼭 먹어야 할 것 같았습니다.이것도 네제스트에서 같이 구입할 수 있으니 참고해 보세요.
꾸준한 운동과 함께 헤소시타, 다베라쿠를 통해서 허벅지 다이어트법에 많은 도움을 주고 있습니다. 하체 다이어트가 어려운 분들이라면 아마 만족하실 것 같아요.네제스트 홈페이지에서 자세히 알아보세요!네제스트네제스트 공식몰, 칼슘하이엑스, 시라쯔유, 바코파, 세이야, 스미노히 등. 건강식품 bit.ly네제스트네제스트 공식몰, 칼슘하이엑스, 시라쯔유, 바코파, 세이야, 스미노히 등. 건강식품 bit.ly네제스트네제스트 공식몰, 칼슘하이엑스, 시라쯔유, 바코파, 세이야, 스미노히 등. 건강식품 bit.ly