고혈압 관리와 수치 저하

고혈압 환자는 1,000만 명에 육박합니다. 15년 전과 비교해서 약 600만 명 이상이 증가한 수치입니다. 생활습관, 식생활이 점차 서구화되고 고령화 사회가 되면서 급속히 급증하는 추세입니다. 고혈압을 무시하면 고혈압 합병증으로 번질 수 있습니다. 심혈관 건강, 뇌혈관 건강에도 치명적입니다. 고혈압 증상

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고혈압은 합병증이 없으면 증상이 나타나지 않아 침묵의 살인자라는 별명이 있습니다.후두부가 당겨지거나 현기증을 호소하는 경우도 있지만 증상은 개인마다 차이가 있고 혈압이 아무리 높아도 증상이 없는 사람도 있으면 혈압이 조금 올랐을 뿐에서 두통 증세를 바로 보이는 사람도 있습니다.그러나 고혈압 환자의 두통은 대부분 고혈압과 무관한 긴장성 두통이라는 것이 많습니다.만약 고혈압 때문에 두통이 일어났다면, 혈압이 매우 높다”악성 고혈압”일 가능성이 높습니다.현기증은 고혈압 환자가 약을 먹고 혈압이 떨어지아서 발생하는 경우가 많습니다.또 장기간 고혈압이 계속되면 신장 기능이 저하되고 빈혈이 되거나 얼굴과 사지가 붓기도 합니다.또 눈의 망막이 벗겨지거나 안구의 혈관이 파열하고 시력을 잃을 수 있습니다.

고혈압의 원인

고혈압의 원인은 몇개 있지만 가장 대표적인 원인은 2개 있습니다.최초의 원인은 혈관 수축입니다.혈관이 좁아지는 이유는 과식, 운동 부족이에요.고칼로리와 고 지방식을 섭취하면서 운동량이 부족하면 혈액이 산성화합니다.이때, 콜레스테롤, 노폐물이 증가하고 이 같은 유해 물질이 혈관 내에 쌓이면 혈관이 좁아집니다.이런 상태에서 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬 아드레날린이 분비되고 혈관이 더 좁아집니다.고혈압의 원인의 두번째는 비만입니다.비만이 장기간 이어지면서 혈액 중의 지방 함량이 증가하고 혈액이 끈적거리다, 우리 몸에는 그 혈액을 순환시키는 때문에 억지로 혈압을 높이는 상황이 초래됩니다.비만은 고혈압뿐만 아니라 당뇨병의 원인도 됩니다.그리고 비만이 오랫동안 지속되면 심장 동맥에 부담이 걸리기 때문에 비만 환자는 동맥 질환의 발병률이 매우 높습니다.

고혈압 수치

인체의 각 부분에 혈액을 보내려면 심장이 일정한 압력으로 수축, 확장해야 합니다.혈압은 혈액이 심장에서 내뿜으며 동맥 벽에 미치는 혈액의 압력의 일입니다.혈압을 재면 수축기 혈압과 확장기 혈압의 2개의 수치가 나옵니다.수축기 혈압은 심장이 혈액을 내보내기 때문에 수축할 때에 혈관이 받는 압력으로 확장기 혈압은 심장이 피를 받아들이도록 확장할 때에 혈관이 받는 압력입니다.수축기 혈압이 140mmHg이상 확장기 혈압이 90mmHg이상 오른 경우를 고혈압이라고 합니다.통상, 수축기 혈압이 높을 때만 고혈압이라고 생각하시는 분이 계시지만요, 두 수치 중 하나만 높아도 고혈압이라고 진단합니다.혈압의 정상치는 수축기 120미만, 이완기 80미만입니다.고혈압 증상이 나타났을 때 치료하지 않고 방치하면 동맥 경화가 빨리 나아간다, 혈관 협착, 파열 등의 합병증도 빨리 발생합니다.그러므로 고혈압은 발견 즉시 적극적으로 치료해야 합병증으로 진행을 막고 생활의 질을 높일 수 있습니다.고혈압 치료는 큰 비 약물 요법 약물 요법으로 나누어집니다.초기의 고혈압으로서는 약물 치료 없이 생활 개선만으로 충분히 고혈압의 증상을 개선할 수 있습니다.

고혈압을 낮추는 방법

1. 식습관 짠 음식, 당분, 육류의 섭취를 줄이고 신선한 야채와 과일의 섭취 량을 늘려야 합니다.과음을 피하고 카페인 섭취를 줄일 고혈압 관리에 유리합니다.2. 규칙적인 운동 운동은 스트레스를 해소하고 체중 감량에 도움이 되고 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.3. 스트레스 해소의 일상 생활에서 스트레스는 피하고 정신은 항상 안정을 유지할 필요가 있습니다.항상 충분한 휴식, 수면을 취하는 것을 추천합니다.4. 혈압을 낮추어 서플리먼트의 고혈압은 혈압이 오른 근본 원인을 찾아 제거할 중요합니다.콜레스테롤을 과잉 생성시키는 활성 산소와 호모시스테인의 상처에 염증을 줄이고 혈액의 당을 높이고 인슐린 저항성을 개선시키고 혈관을 막은 칼슘 플러그를 제거해야 합니다.이에 도움이 될 서플리먼트를 섭취하는 것도 고혈압의 관리에 도움이 되는 방법입니다.

이 포스팅은 뉴트리코어사의 지원을 받아 작성되었습니다.이 제품은 질병 치료 및 예방을 위한 의약품이 아닙니다.